育毛 洗髪

髪は正しく洗う

 

「洗髪」と聞くと、多くの人が「髪は毎日洗っているよ」と考えると思いますが、実は間違った洗い方をしている人が少なくありません。

 

例えば、朝シャンだけで済ますのはダメ!
夜遅く帰宅して洗髪が面倒になり、翌朝通学や出勤前に朝シャンで済ますことはありませんか?
多くの場合、朝は時間に追われ十分なシャンプーができないことが多く、すすぎ残しなども考えられます。

 

やはり抜け毛予防や育毛を考えるなら、理想的な洗髪で頭皮と毛髪をいたわることが、健康な髪を保つ策といえるでしょう。

 

理想的な洗髪は、やはり夜、入浴時に行うのがよいでしょう。
昼間かいた汗や皮脂などで毛穴が塞がれないように、その日の汚れはその日の内に落とすのです。

 

髪を洗うときには、いきなりシャンプーをつけるのではなく、体温に近い温度のお湯で予洗いをしっかりと行います。
時間にすると2〜3分ほど、お湯だけで頭の隅々まで丁寧に洗ってください。

 

予洗いが済んだら湯船に浸かりますが、このとき頭をタオルなどで包んでおくとよいでしょう。
そうすることで、頭皮を蒸したのと同様の効果で毛穴が開きます。

 

次にシャンプーで洗髪しますが、シャンプーは刺激の少ないものを選び、直接頭にかけるのではなく、適量を手に取って泡立たせて使います。
生え際から頭頂部にむかって、頭皮を押し上げるように小刻みに洗い、その際頭皮を指で摩擦しないようにするのがコツです。
洗う時間は予洗い同様2〜3分で、髪の汚れがひどいときには2回洗いがオススメですが、通常はお湯の予洗いを十分に行えば、1回のシャンプーでもOKです。

 

最後はシャンプーのすすぎ落としですが、頭皮を揉むようにしながらシャンプーを洗い流します。
洗うときとは逆に、頭頂部から生え際に向かって頭皮をやさしく揉みながらすすぎましょう。すすぎ時間も洗髪時間と同じく2〜3分行って、シャンプーの残りがないように完全に洗い落とすことが重要です。

 

予洗い、本洗い(シャンプー)、すすぎ、それぞれ2〜3分(髪の長さなど個人差はあると思いますが・・・)行うわけですが、一口に2〜3分と言っても実際に行うと結構長く感じると思います。
けれど育毛を考えるなら、これが正しい洗髪方法だと覚えてください。

 

洗髪後の乾燥は、髪や頭皮を傷めないために、ドライヤーは髪から距離を保ちつつ、髪の根元までしっかりと乾燥させてください。

 

くれぐれも、入浴後髪や頭皮が濡れたまま長時間過ごすことがないよう、心がけましょう。
30分以上濡れたままで放置しておくと、細菌が繁殖し始めてしまいます。

 

繰り返しになりますが、髪と頭皮の乾燥は重要ですが、その一方で髪と頭皮は熱に弱いため、ドライヤーの使用法には十分注意してください。

 

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