薄毛 抜け毛 原因

薄毛・抜け毛の原因と対策

 

薄毛や抜け毛で悩んでいる人は多く、一説には2,000万人を超えているとも言われています。

 

薄毛・抜け毛の原因を考えてみると、その要因は様々です。
そして、多くの場合、髪が薄くなったり抜けたりする理由は、一つだけではなく複数の因子が重なり合って発症することに注意すべきでしょう。

 

自分の薄毛・抜け毛の原因を知ることは、これから育毛していく上でとても重要であり、効果的な対策方を得る近道になります。

 

また、予防の観点からも、薄毛・抜け毛の原因について学んでおくと役に立つでしょう。

 

原因と考えられる因子を挙げると、ストレス・紫外線・喫煙・冷え性・睡眠・食生活などが主な要因となるでしょう。
これらの中の1つ、あるいは複数の組み合わせで、薄毛・抜け毛が発症している可能性が高いと言えると思います。

 

ストレスは自律神経に影響を与え、交感神経・副交感神経のバランスを崩す要因となり、睡眠や血行の障害を招き、その結果ヘアサイクルに異変をもたらします。
ストレスを100%取り除くことは難しいですが、趣味などで上手に発散し溜め込まないことが大切です。

 

紫外線は髪の毛の表層を覆っている物質にダメージを与えます。
なので、長時間にわたって頭部に日光を浴びることは、薄毛の原因となります。

 

喫煙は血管を異常に収縮させる作用があり、また冷え性は血行障害を招きます。
両者とも結果として、血液の循環が悪くなり、頭皮の毛細血管まで栄養が行き渡らなくなって薄毛の要因となります。

 

睡眠は、人間の体にとって疲労回復効果など、とても重要な役割を果たしています。
睡眠中に、体内ではホルモンが分泌されており、特に成長ホルモンは24時前後2時間の時間帯が最も多く分泌されるので、この時間帯には就寝していることがとても重要です。

 

髪に限らず健康全般において、食生活が乱れていると様々な病気の引き金になります。
育毛に関して言えば、髪をつくる基になるタンパク質の多い食材を中心とした食事を、バランス良く摂取することを心がけてください。

 

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